会社指定の健康診断。結果が届きました。
自分の体で気を付けているのは体重くらいでしょうか。
スナック菓子や甘いものが大好きなので、うっかりするとどんどん太ってしまいます。
それでも、今年の夏はオクラやモロヘイヤ、ナス、トマトなど季節の野菜を中心にした食生活でなんとかキープできました。
冬もお鍋三昧で、野菜をたくさんいただきたい。
昨年と今年の健康診断の結果。
身長、体重は安定。
体重は、日々1～2キロは変動するので想定範囲内です。
元々低血圧でも無かったのですが、じわじわと基準値を越えそうな数値に・・
コレステロールもここ数年オーバーしています。
そういえば、5年ほど前は体脂肪率が19％くらいだったような？
体重が変わらないのに体のラインがゆるんできたのは、これが原因でしょうか・・
婦人科系の健診はおやすみ
もともと、会社指定の定期健診には婦人系のがん検査は含まれていません。
昨年の検査では異常が見られなかったので、次回の検査は来年を予定しています。
いい年して、なんだか気恥ずかしいんですよね。
体が資本なので、そろそろ慣れなくては。
今後の課題
コレステロール値と血圧を正常値におさめることが第一の目標です。
コレステロールを上げている心当たりといえば、たまご（大好き）、マヨネーズ、チーズ、洋菓子、心当たりありすぎです(_ _)
ただ近年では、食品からのコレステロール摂取は血中濃度に直接的な影響はないという発表があったとか・・
時間を作って、私に合った改善方法を探したいと思います。
それでは🐡
